Излекувах се от страхова невроза: Истински истории и терапии
Реални истории „Излекувах се от страхова невроза“ с хапчета, терапии и билки. Форум и отзиви на хора, които са овладели паник атаки и тревожно разстройство. ТЕС, Сероксат и мед.
Страхова невроза е разговорно определение, зад което стоят паническо разстройство или генерализирано тревожно разстройство. Това са два различни типа разстройства с тревожност, които се различават по продължителност, интензивност и специфични симптоми.
Panic Disorderсе проявява като внезапни, интензивни пристъпи на паника (паническа атака), които възникват без явна причина и се съпровождат със сърцебиене, изпотяване, треперене, задушаване и др. чисто физически симптоми.
Generalized Anxiety Disorder има хроничен, постоянен характер. Безпокойството е свързано със ситуации от ежедневието, проблеми и страх от бъдещи събития. Хроничното безпокойство има по-леки, перманентно проявяващи се физически симптоми като мускулно напрежение, нарушения на съня и др.
И двете състояния изискват професионална диагностика и наблюдение от психиатър, тъй като значително влошават качеството на живота. Разкази на пациенти и конкретни случаи дават надежда, че могат да бъдат продължително овладени до степен да се нарекат излекувани. Общото в историите на излекуваните обобщаваме в таблица.
Елементи от терапията на пациентите, излекувани от страхова невроза
Вид въздействие
Характеристика
Професионална психологическа терапия
инструмент е когнитивно-поведенческа терапия (CBT), преработка на паметта EMDR, постепенно привикване към обект или ситуация, предизвикващи страх (експозиционна терапия)
Медикаментозна терапия
използват се главно SSRIs и краткосрочни бензодиазепини
Фитотерапия
съпътстващо лечение с успокояващи лечебни растения
Изменение на мисленето
приемане на тревожността, а не борба с нея
Разкажете и вие как се лекувате от страхова невроза
Разказите на пациенти, които са се възстановили след тревожни разстройства, са окуражаващ и вдъхновяващ пример за други болни. Те намаляват страха от симптоми като сърцебиене, задух, замайване и мисли като „полудявам“, „ще умра“. Показват, че случилото се е нещо крайно опасно и безвъзвратно. Прекъсва се порочният кръг между симптоми, страх и възникването на нови симптоми. Това е ключов момент в лечението, защото страхът от нова атака поддържа заболяването.
Историите на излекували се пациенти дават обективна надежда, че състоянието е обратимо.Самото паническо разстройство изкривява мисленето, като внася страх, че болестта е нелечима, че е завинаги, че няма лечение. Истинските истории пряко контрират такива мисли, показват реално възстановяване и дават импулс за конкретни мерки за лечение.
Споделянето на истории показват на пациентите, че не са сами, че имат „приятели“ в своите страшни преживявания. Това премахва срама, намалява самокритиката, връща чувството за нормалност. Самото усещане „това се случва и на други“ има терапевтичен ефект.
Още една полза от положителните примери е, че моделират здравословно поведение и учат чрез пример. Мозъкът се учи от наблюдение. Депресиращите мисли намаляват и се обезсилват. Те вече не са убедителни.
Заради възможните ползи, събрахме впечатляващи и знакови истории на излекувани. Ако вие имате подобен собствен опит, включете се в коментарите.
ВАЖНО: Вижте мнения и идеи за излекуване от страхова невроза, оставете и своите препоръки или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари за паническо разстройство и генерализирано тревожно разстройство!
Джим Фолк: Излекувах се от паник атаки след 21 години
Историята на Джим е представена от AnxietyCentre.com – образователен и подкрепящ уебсайт, посветен на панически атаки и тревожни разстройства. Неговата мисия е да дава обяснения и да отговаря на честите въпроси.
Джим Фолк фокусира вниманието с факта, че постига пълно възстановяване след 12 години тежка тревожност. Първата атака му се случва на 21-год. възраст. Възникват задух, дереализация, страх от излизане извън дома. Лекарите, които посещава, не откриват физически проблеми. Изписват му успокоителни медикаменти за притъпяване на симптомите. Джим многократно попада в спешни отделения, когато изпадне в криза. Върти се в такава „въртележка“ в продължение на 12 години.
Какво преобръща неговото лечение?Попада на специалист, който му обяснява достъпно и успокояващо от какво боледува – че това е „прегряване“ на нервната система, а не смъртоносна болест. Разбирането на механизмите (образоване на болния) се оказва стабилна основа за бъдещото възстановяване. На нейна база се надгражда с постепенно разглеждане и обработване на плашещите ситуации и промяна на мисловните навици. След кратко време Джим е готов да се откаже от медикаментите. Вземаният до момента бензодиазепин се намалява и постепенно се спира под лекарски контрол.
Резултатите на Джим Фолк са отлични. За около 1 година постига кардинално подобрение и достига до състояние на „излекуване“ за около 3 години. След три години лечение Джим описва себе си като „свободен от тревожното разстройство и от медикаментите“.
Историята на този пациент разкрива, че пълното възстановяване е възможно след дълги години тежки симптоми. Тя демонстрира правилния път – чрез образование и вникване в болестните процеси. Болестта престава да бъде мъглив източник на ужас. Пациентът я овладява, като работи не върху симптомите, а върху реакциите си към тях.
Сара, Алекс и Крис: Излекувани от тревожно разстройство
Представяме три клинични случая, обединени от две неща. Едното е, че болните са в младежка възраст, второто – те се повлияват от едно и също „лекарство“ – CBT (когнитивно-поведенческа терапия). Историите са представени на уебсайта на CPD Online College – образователна компания от Великобритания. Пациентите са прикрити зад измислени имена, но лечението им е представено точно и документирано.
Сара с години живее със силна тревожност, която не намира обяснение. Започва CBT терапия, чрез която се научава да разпознава ирационалните мисли. Тренира се да ги замества с реалистични мисли и да намалява избягващо поведение. Случаят показва, че добре проведената терапия е напълно достатъчна и води до кардинално изменение без медикаменти.
Алекс се излекува чрез CBT терапия, подкрепена от медикаменти. Той има тежки физически симптоми като задух и замайване, поради което му изписват антидепресанти (SSRI). Но същината на неговото излекуване и същата – той се научава да разпознава и прекъсва паниката, усвоява техники за успокояване и преработване на плашещите ситуации. С времето атаките изчезват.
Крис получава облекчение от CBT терапия + майндфулнес (mindfulness). Преведена като „осъзнатост“, mindfulness учи на концентриране върху настоящия момент по неосъдителен начин. Прекъсва автоматичните реакции спрямо мисли, емоции и телесни усещания. Автоматичните реакции, опитът за контролиране и катастрофалното тълкуване са болестотворни. Лечението е наблюдение вместо борба, прекъсване на автоматичните реакции, толеранс към неприятни усещания. Мозъкът научава, че симптом не е равно на опасност. Намалява превъртането на плашещи мисли и страшни сценарии.
При мен болестта дойде неусетно. Страхът се превърна във фон на живота ми. Свикнах да имам неприятни усещания и плашещи мисли. Научих се да започвам деня с проверка как съм – дали дишам, дали сърцето ми бие. Тогава не търсех нито лекар, нито лечение. Докато ми казаха, че има решения и не е задължително да живея в този ад.
Помогнаха ми поведенческа терапия и билкови успокоителни. На правилната терапия попаднах от първия път. Влязох в група на подкрепящи и добри хора, сред които се почувствах в безопасност.
По-трудно намерих правилните успокоителни. Не исках лекарства, а безопасни билкови продукти. Пробвах с маточина срещу вътрешно напрежение, с пасифлора за овладяване на страха. Вземах глог при сърдечни симптоми. Вечер пиех лайка и липа, за да се отпусна и да спя.
Видимата промяна настъпи с Демир бозан. Не една билка, а комбинация. След няколко дни забелязах, че страхът представа да е постоянен фон. Вътрешното напрежение отслабна, започнах да спя добре. Една сутрин забелязах, че не се нуждая от проверки. Спрях да се панирам – жив ли съм, не съм ли.
Сега страхът се появява само по изключение, но не управлява живота ми. Смятам се за излекуван – с меки щадящи билки и с доверието, което си оказах.
Райчо Добрев от Добрич
Райчо Добрев от Добрич. Още мнения за чая и как да го поръчаме: ТУК!
Хедър Кокс: Паническо разстройство и натрапчиви мисли
Хедър живее с паническо разстройство, агорафобия и тревожност над 30 години.При нея водещ е страхът от самота и като компенсация – развиването на силна зависимост от други хора. Въпреки разните терапии и медикаменти, тя се чувства без изход.
Промяната идва с програмата Panic to Peace. Там научава да приема чувствата си, дори да е страшно. Променя се с малки стъпки. Научава се да извежда кучето до близкия парк и стига до смяна на дома и работата. Шофира на магистрала, без да получи паник атака.
Изводът от историята на Хедър е, че промяната е постоянно усилиеда се приема дискомфорта и да се изгражда вътрешно чувство за безопасност. Случаят учи другите, че излекуването е изправяне срещу страха, а не избягването му.
Октавия С. Хикс живее с генерализирано разстройство от младини. Тя расте със страхове, болезнени преживявания и ниско самочувствие, които оставят дълбоки следи. Опитва се да се справя чрез писане, маскиране на болката и алкохол, но не намира истинско облекчение. Когато търси помощ, се сблъсква с пълно неразбиране и неправилно подбрани медикаменти. На 43 г. изпада в пълно отчаяние.
Октавия прави пробив, когато открива общността на ADAA– организация, която подкрепя хора с тревожни разстройства. Научава се да приема тревожността си, започна да разбира какво се случва по-дълбоко, учи се да си прощава и да се грижи за себе си. Връща си способността да пише и дори публикува книга.
Медикаментите се изписват от лекар (психиатър). Най-често те са от следните три типа:
Антидепресанти (SSRI и SNRI) – първи избор при тревожни разстройства. Те увеличават количеството серотонин (SNRI – и норадреналин) в мозъка, което намалява тревожността и депресията.
Бензодиазепини – за краткотрайно облекчаване на силна тревожност. Те бързо успокояват и потискат физическите симптоми като усилват действието на невротрансмитера GABA в мозъка. Не са първи избор при хронична тревожност, защото могат да създадат зависимост при продължителна употреба, ефектът е временно облекчение, без да лекува основния проблем, прекратяването им често води до рикошет на тревожността.
Атипични антипсихотици – използват се при резистентни случаи и за конкретни симптоми като силно възбуждане, натрапчивост или ажитация. Те регулират серотонин и допамин в мозъка, намаляват интензивните симптоми и регулират емоционалната сфера.
Сероксат (пароксетин)е антидепресант от групата на SSRI. Ефектът идва постепенно (обикновено след 2 – 6 седмици). Някои пациенти споделят във форумите, че медикаментът им е помогнал значително при тревожност и панически кризи. В отделни случаи Сероксат идва като решение след неуспешни лечения с други лекарства. Мнозина отбелязват, че симптомите намаляват, заместват се с увереност и по-голямо спокойствие.
Негативните впечатления от Сероксат са отзвук на страничните ефекти като гадене, замайване, нервност. В отделни случаи лечението е започнало с влошаване, преди да се прояви лечебен ефект. Има случаи, в които с времето ефектът намалява и се налага корекция на дозата.
Интернет публикации предлагат облекчение с помощта на редовен прием на мед.Понякога такива съвети пораждат надежда и дори еуфория, но скоро се разбира, че тежки разстройства с тревожност не могат да се повлияят от пчелния продукт.
Билки и естествени средства за справяне
Жълт кантарион, пасифлора, глог, лавандула, маточина са билки с мощен успокоителен и лечебен ефект. Те се ползват и от конвенционалната фармация.
В аптеките се предлага Ремотив – лекарство с жълт кантарион. Стандартизирани екстракти съдържат още капсулите на Webber Naturals и на Swanson (минимум 0,3?% хиперицини).
Алора – сироп и таблетки, лекува тревожност с пасифлора. Neurostab Antistress комбинира пасифлора с други успокояващи билки – валериана, маточина, глог.
Има регистрирани лекарства с лавандула за тревожност, вътрешно напрежение, стрес и лош сън. Известното име е Леваксан® с етерично масло. Laila Essential Oil съдържа същото к-во масло от лавандула.
Растителни препарати са Симпатил, Lavan, Herbalan Sleep, течни билкови екстракти и тинктури, Абтей и др.
Специалисти и клиники за панически атаки
Тревожните и паническите разстройства отвеждат за лечение при психотерапевти и психиатри. Извънболничната помощ се оказва в центровете за психично здраве. Мрежата се състои от 12 центъра в София, Пловдив, Благоевград, Русе и др.
Център за психично здраве “Проф. Н. Шипковенски” София, ул. Екзарх Йосиф 59, тел. 0879?220?555. Работи като център за диагностика и лечение, поддържа амбулаторна помощ и психотерапевтични услуги.
Център за психично здраве „Проф. д-р Иван Темков“ – Бургас, парк „Езеро“, тел. 056?816?301. Оказва специализирани услуги по психично здраве.
АГП СМП Център за психично здраве – Варна, бул. „Цар Освободител“ №?100, тел. 052?600?986. Това е извънболнично звено за психично здраве, предоставя диагностика, консултации, лечение и подкрепа.
Болничното лечение се осъществява в специализирани заведения за психично здраве като болницата „Св. Наум“ – голям център с отделения за различни психични разстройства. Много УМБАЛ и МБАЛ имат психиатрични отделения, напр. Александровска, ВМА, в Пловдив – „Св. Мина“, във Варна – „Св. Анна“, отделения в Плевен, Русе, Стара Загора, Благоевград и др.
Чаят Демир бозан има шест компонента – котешка стъпка, глог, хвощ, спирея, великденче и царевична коса.
Тези билки оказват пряк и косвен ефект върху нервната система, сърцето и психиката. Без да е директен седатив или анксиолитик, чаят оказва изразено успокояващо и лечебно въздействие.
Глог успокоява сърцето, намалява усещането за сърцебиене и напрежение, което често съпътства паническа атака. Намалява тревожността чрез физическо облекчение. Котешка стъпка релаксира нервно напрежение. Спирея поддържа нервната система при умора и стрес. Великденче създава общо усещане за лекота. Дава психическата устойчивост при стрес.
Демир бозан е доказал лечебен ефект при тревожни разстройства, мания, депресия.Подпомага лечението на епилепсия и шизофрения. Заедно с медикаменти, ускорява проявата на резултата и стабилизира състоянието на болния.
Демир Бозан, като комплексен фитопродукт, не оказва пряко влияние върху психиката като SSRI, SNRI или бензодиазепини. Той подпомага енергията, съня, сърцето, храносмилането. Пречиства кръвта, активизира кръвообращението и естествения детокс. Косвено подпомага ефекта от класическите медикаменти. Поддържа и усилва имунитета и собствените възстановителни сили.
