Страховата невроза е заболяване, при което човек изпитва прекомерни страхове
и тревоги за съвсем незначителни проблеми.
Необходимо е да се предприемат мерки за облекчаване на симптомите на болестта, защото е възможно заболяването да се задълбочи или даже да се съчетае с други психически разстройства.
Освен традиционните лекарства за страхова невроза, може да се използват и няколко съвсем обикновени начина, с които да си помогнете в борбата със страховата невроза.
Едно от домашните лекарства за страхова невроза е ходенето. Доказано е, че упражненията и физическата активност са ефективно лекарство за страхова невроза.
Редовното правене на упражнения намалява стреса, подобрява настроението и освен това, е част от един здравословен начин на живот.
Изберете си физическа дейност, която бихте изпълнявали с удоволствие и се постарайте да я превърнете в рутина, като я изпълнявате поне 20 минути на ден.
Имайте предвид, че не трябва да възприемате упражненията като един вид наказание, в противен случай те нямат да послужат като лекарство за страховата невроза, а даже напротив – така може даже да се влошат симптомите на болестта. Превърнете гимнастиката в удоволствие!

Редовното правене на упражнения намалява стреса и симптомите на страхова невроза
Друго лекарство за страхова невроза е правилното хранене. Съставете си хранителен режим богат на: зърнени храни, зеленчуци и плодове.
Избягвайте мазните и сладки храни.
За предпочитане са храни, съдържащи омега-3 мастни киселини и витамини от В групата, те могат да намалят стреса и тревожността.
Алкохолът и кофеинът също не се препоръчват, употребявайте ги в умерени количества!

Виолета Станева работи в сферата на здравето, здравното осигуряване и технически ориентираната журналистика, като има и допълнителна специалност по психология. След продължителна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта множество авторитетни медии от 2012 година.